ОБО МНЕ
Меня зовут Ольга. Я родилась в День Осеннего Равноденствия. И это отчасти определило мой жизненный Путь: я во всем стремлюсь к балансу и равновесию. В том числе и в практиках йоги, которые провожу для учеников.
В моих практиках присутствует ДИНАМИКА, чтобы снять мышечное напряжение, улучшить гибкость и подвижность суставов.
В равной степени в моих практиках присутствует СТАТИКА, чтобы укрепить мышечные цепи, направить внимание глубже в тело, наладить с ним связь и лучше понимать особенности своего тела, более уверено им управлять.
В моих практиках присутствует ДИНАМИКА, чтобы снять мышечное напряжение, улучшить гибкость и подвижность суставов.
В равной степени в моих практиках присутствует СТАТИКА, чтобы укрепить мышечные цепи, направить внимание глубже в тело, наладить с ним связь и лучше понимать особенности своего тела, более уверено им управлять.
В этом видео краткое знакомство со мной
Этот баланс гибкости и стабильности проявляется как на коврике в момент отстройки асан, так и вне коврика: в обычной жизни физическое здоровье и эмоциональная уравновешенность становятся естественным состоянием.
ЙОГА ОНЛАЙН
Чтобы практиковать со мной в онлайн формате нужно присоединиться к телеграм чату. В этом чате я провожу прямые эфиры 2 раза в неделю: вторник и пятница в 6:30 утра. Вы можете заниматься вместе со мной в прямом эфире или позже / в другой день по записям.
Длительность занятий 30 и 60 минут — этого времени достаточно для настройки тела и сознания на бодрый и продуктивный день. И это оптимально, чтобы вы смогли включить регулярные практики йоги в свой режим дня.
Как проходят онлайн практики?
в этом видео подробно о том, какой стиль йоги я преподаю и что включают в себя утренние практики в онлайн формате
у каждого участника нашего онлайн-сообщества есть свои фишечки и радости от такого формата практики
ПОДОЙДУТ ЛИ ВАМ ЗАНЯТИЯ СО МНОЙ?
В онлайн формате я провожу практики, сочетающие Хатха-Йогу и Йогатерапию. Такой подход обеспечивает травмобезопасность для моих учеников и способствует прогрессу в укреплении физического здоровья.
Чтобы получить индивидуальную консультацию оставьте, пожалуйста, заявку. В течение суток я свяжусь с вами и мы согласуем время онлайн встречи.
Практики каждый раз отличаются, но содержат общие базовые техники. Это вновь про баланс: есть новизна, но присутствует узнаваемость, что способствует внутренней расслабленности и прогрессу в практике.
В этом видео предлагаю вам ознакомиться с одной из базовых асан, которая повторяется в большинстве практик - это положение сидя со скрещенными ногами.
В этом видео предлагаю вам ознакомиться с одной из базовых асан, которая повторяется в большинстве практик - это положение сидя со скрещенными ногами.
как йога улучшает качество жизни
абонементы
+ бесплатное первое занятие консультация
онлайн и офлайн
от 2 000 руб.
от 2 000 руб.
ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ
ЗАНЯТИЯ
ЗАНЯТИЯ
1 месяц: 2 500 руб.
3 месяца: 6 000 руб.
3 месяца: 6 000 руб.
ОНЛАЙН
семейный абонемент
семейный абонемент
+ бесплатное первое занятие консультация
ОНЛАЙН
занятия в группе
занятия в группе
1 месяц: 2 500 руб.
3 месяца: 6 000 руб.
3 месяца: 6 000 руб.
+ бесплатное первое занятие консультация
Прямые эфиры:
вторник 6:30 - 7:00
пятница 6:30 - 7:30
по МСК
+ записи всех практик (Хатха йога, Йогатерапия, Пранаяма, Тратака) с кратким описанием к каждой практике
вторник 6:30 - 7:00
пятница 6:30 - 7:30
по МСК
+ записи всех практик (Хатха йога, Йогатерапия, Пранаяма, Тратака) с кратким описанием к каждой практике
Доступ для 2-х человек
Прямые эфиры:
вторник 6:30 - 7:00
пятница 6:30 - 7:30
по МСК
+ записи всех практик (Хатха йога, Йогатерапия, Пранаяма, Тратака) с кратким описанием к каждой практике
Прямые эфиры:
вторник 6:30 - 7:00
пятница 6:30 - 7:30
по МСК
+ записи всех практик (Хатха йога, Йогатерапия, Пранаяма, Тратака) с кратким описанием к каждой практике
Обычная длительность практики - 60 минут.
в формате "Наставничество": длительность занятий, программа и стоимость обговариваются дополнительно
в формате "Наставничество": длительность занятий, программа и стоимость обговариваются дополнительно
Длительность практики: 90 минут
Стоимость абонемента:
4 занятия - 4 100 руб.;
разовое посещение - 1300 руб.
Адрес: фитнес-клуб "Форма",
ул. Кузнечная, 6
Стоимость абонемента:
4 занятия - 4 100 руб.;
разовое посещение - 1300 руб.
Адрес: фитнес-клуб "Форма",
ул. Кузнечная, 6
В живом формате я провожу занятия в центре Краснодара. Подробно в видео.
Записаться на офлайн занятие и получить более подробную консультацию вы можете, написав мне в Telegram
йога в краснодаре
ЙОГА СООБЩЕСТВО
Присоединяйтесь к моему телеграм каналу РАВНОВЕСИЕ — это сообщество единомышленников, интересующихся йогой и здоровым образом жизни.
В канале практические рекомендации для улучшения качества жизни, прямые эфиры со специалистами, смежных с йогой направлений: психология, нутрициология, астрология, медитация и т. д. А также анонсы практик, курсов, йога-туров и ретритов.
В канале практические рекомендации для улучшения качества жизни, прямые эфиры со специалистами, смежных с йогой направлений: психология, нутрициология, астрология, медитация и т. д. А также анонсы практик, курсов, йога-туров и ретритов.
записаться
Начните заниматься уже сегодня
Частые вопросы
Первоначально вам нужно получить рекомендации по физическим нагрузкам от своего лечащего врача. Если общие физические нагрузки вам рекомендованы - практика Йоги пойдет вам на пользу. Но лучше обсудить все детали вашего текущего состояния здоровья на индивидуальном вводном занятии (это входит в стоимость первого абонемента). Я дам рекомендации в каких асанах и упражнениях следует соблюдать особую осторожность.
Уровень занятий в онлайн формате под моим руководством подходит для новичков. В группе есть несколько видео с основными инструкциями к выполнению асан и техник. Во время проведения занятий я даю краткие инструкции к выполнению, варианты облегчения и усложнения асан. В стоимость первого абонемента входит одно вводное индивидуальное занятие - мы созвонимся с вами по видеосвязи и я смогу дать вам дополнительные рекомендации с учетом вашей текущей физической подготовки. В любом случае нужно помнить, что основная цель практики йоги - лучше познать свое тело и сознание. Если в первое время у вас не всё будет получаться - это нормально. Со временем гибкость и способность уверенно управлять своим телом обязательно проявятся
Онлайн я преподаю с 2020 года. За это время самой младшей моей онлайн ученице было 19 лет, самой старшей 73 года. Все занимались в общей группе. В целом у меня мягкий стиль практики, асаны начального и среднего уровня сложности. На первых порах у людей, кто никогда не занимался спортом, конечно, возникает много вопросов и сомнений. Но в процессе занятий тело немного раскрепоститься, общее самочувствие улучшиться даже если вы не будете идеально выполнять все асаны. Начните заниматься - а по мере возникновения конкретных вопросов в процессе занятий мы сможем с вами в индивидуальном формате их обсудить.
Если замечательная шутка: Сказать, что "я недостаточно гибкий, чтобы заниматься йогой" - это все равно что сказать "я недостаточно чистый, чтобы принимать душ". Начните практиковать йогу и ваша гибкость улучшиться.
Значительная часть моей аудитории - это женщины. Но есть и мужчины. Есть даже семейные пары, кто вместе занимаются под моим руководством.
Нажмите на кнопку "Записаться" и оставьте свои контактные данные. В течение суток я свяжусь с вами. Оплата абонемента производится переводом на карту Т-Банка. После оплаты я высылаю вам чек (я зарегистрирована в качестве самозанятого).
Можно ли заниматься с грыжами в позвоночнике?
Вне периода обострения заниматься можно. Но лучше обсудить все детали вашего текущего состояния здоровья на индивидуальном вводном занятии (это входит в стоимость первого абонемента). Я дам рекомендации в каких асанах и упражнениях следует соблюдать особую осторожность.
В этом видео можно ознакомиться с вариантами скруток, которые можно выполнять с грыжами в позвоночнике, а от каких стоит воздержаться.
